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Bien protégé pendant les journées chaudes

La chaleur peut représenter un sérieux problème pour les personnes âgées. En particulier en cas de maladies existantes ou de mobilité réduite, le risque de problèmes de santé tels que des troubles circulatoires, de l'épuisement ou même un coup de chaleur augmente. Il est donc d'autant plus important d'être attentif aux signes avant-coureurs et de prendre des mesures préventives ciblées.

Les symptômes typiques d'un coup de chaleur sont notamment la fatigue, les vertiges, l'accélération du pouls, les maux de tête ou les nausées. Si vous remarquez ces symptômes chez vous ou chez quelqu'un d'autre, agissez immédiatement : rafraîchissez le corps, reposez-vous, buvez de l'eau par petites gorgées et, si l'état de la personne s'aggrave, appelez un médecin.

Des mesures simples permettent de réduire considérablement le risque :

• Éviter l'exposition directe au soleil et rester dans des pièces fraîches

• Porter des vêtements légers et clairs et se couvrir la tête

• Boire suffisamment, au moins deux litres d'eau par jour

• Reporter les efforts physiques aux premières heures de la matinée ou en soirée

• Rafraîchissez-vous régulièrement en prenant des bains de pieds, des douches ou en vous aspergeant avec des linges humides.

• Aérez votre logement la nuit ou tôt le matin.

Les contacts sociaux sont également bénéfiques : les personnes vivant seules ne doivent pas s'isoler en cas de forte chaleur, mais chercher activement à discuter avec d'autres personnes. En cas de doute, mieux vaut appeler les secours trop tôt que trop tard.

Vous trouverez de plus amples informations dans notre fiche d'information sur la protection contre la chaleur, complétée par :

• des vidéos explicatives

• la carte des dangers actuelle de MétéoSuisse

• les recommandations de comportement de l'Office fédéral de la santé publique (OFSP)

Restez bien informé et prenez soin de vous et de vos proches.