Promotion de la santé

Aiguiser ses sens

Nos sens sont la porte d'entrée vers le monde : notre façon de voir, d'entendre, de sentir, de ressentir et de goûter a un impact sur notre qualité de vie. Les perceptions sensorielles élargissent notre horizon et nous inspirent des sentiments, des pensées et de nouvelles idées. La perte d'un ou de plusieurs de nos sens est d'autant plus grave qu'elle affecte notre perception du monde, si familière jusque-là.

En utilisant consciemment nos sens, nous entraînons notre capacité à percevoir et à maintenir actives dans notre cerveau les sensations et les associations. Chaque perception sensorielle implique l'activation de cellules cérébrales.

Voir

Avec l'âge, l'acuité visuelle et la sensibilité de l'œil à la lumière diminuent. L'Union centrale suisse pour le bien des aveugles UCBA propose des moyens auxiliaires pour presque toutes les situations de la vie. Elle propose plus de 500 moyens auxiliaires pour les personnes aveugles, malvoyantes et malentendantes-malvoyantes : des montres parlantes, des appareils téléphoniques et des téléphones portables, des aides pratiques pour le ménage, des articles de sport et des jeux de société.

Écouter

La presbyacousie, ou perte d'audition liée à l'âge, signifie que la probabilité de détérioration de l'audition augmente avec l'âge. La baisse de l'audition des personnes âgées concerne alors principalement les hautes fréquences. La perte auditive résulte d'une lésion des cellules ciliées de l'oreille interne, mais aussi de processus dégénératifs dans le traitement auditif. Les causes sont l'âge, le bruit, les infections ou des facteurs génétiques. Bien que la perte d'audition soit un problème de santé très répandu chez les personnes âgées, près de la moitié d'entre elles ne fait pas traiter ce trouble.

Conseils pratiques

• Offrez de l'espace à vos sens dans votre vie quotidienne, par exemple en écoutant le chant des oiseaux et le clapotis d'un ruisseau lors d'une promenade, en plongeant votre regard dans une épaisse végétation, en respirant l'air frais de la forêt en toute conscience et en caressant l'écorce rugueuse d'un arbre.

• Veillez à pratiquer une activité physique régulière, à manger équilibré et à vous hydrater suffisamment.

• Prévoyez des contrôles réguliers chez votre médecin de famille, votre oto-rhino-laryngologue et votre ophtalmologue.