Mouvement et détente
Des fascias fascinants
Nos tissus conjonctifs (fascias) parcourent notre corps, enveloppent et relient les os, les muscles, les tendons, les organes et les terminaisons nerveuses. Le tissu fascial peut coller et provoquer des limitations physiques et des douleurs. Des exercices ciblés permettent d'assouplir le tissu fascial et d'augmenter ainsi le bien-être.
Qi gong / taï-chi
Les mouvements calmes favorisent la capacité de concentration, le sens de l'équilibre, la respiration et maintiennent l'élasticité des articulations et des muscles. Convient à toutes les personnes qui souhaitent réduire les tensions et harmoniser le corps et l'esprit. Les exercices se pratiquent en position debout, assise ou en marchant.
Yoga
Les exercices de yoga permettent d'entraîner la force, la mobilité et l'équilibre et de renforcer la musculature du dos. Grâce à des exercices de respiration et à des éléments méditatifs, le yoga favorise la conscience et l'équilibre intérieurs.
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