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Mouvement et sport

Mouvement et sport

Entraînement de la force, de la mobilité, de la coordination et de l'endurance
Image une femme et un homme sont dans l'eau jusqu'au cou et tendent les bras sur le côté.
Aquafitness
Renforcez votre circulation, votre force et votre mobilité dans un bassin chauffé, à hauteur de poitrine, sans solliciter vos articulations. Grâce à la flottaison, les groupes de muscles plus faibles sont stimulés de manière ciblée. Des formes d'intervalles optimales assurent un entraînement efficace de tout le corps. Convient aux débutant·e·s, pas besoin de savoir nager.
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Bild Ein Mann und eine Frau üben vor einem Spiegel gemeinsam einen Tanz.
Cours de danse
Vous aimez la musique, le rythme et bouger ? Suivez les cours de danse de Pro Senectute canton de Berne. Avec la danse, vous travaillez votre équilibre et stimulez votre mémoire tout en faisant de nouvelles connaissances. Que ce soit de la Country Line Dance, de l'Everdance, des danses folkloriques modernes ou de la musique des quatre coins du monde, vous trouverez chez nous une offre adaptée aux débutant·e·s ainsi que pour les niveaux avancés.
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Un groupe de seniors roule ensemble sur une route secondaire entourée de prairies et de forêts proches.
Cyclisme
Restez en forme et participez à des sorties à vélo, vélo électrique ou VTT. Des rencontres régulières avec d'autres cyclistes sont également proposées. Le cyclisme est un excellent entraînement cardio-vasculaire. Des sorties de niveau facile aux niveaux plus exigeants, il y en a pour tous les goûts.
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Bild eine Frau sitzt im Wohnzimmer auf einer Yogamatte und öffnet eine Wasserflasche. Daneben steht auf einem Stuhl ein aufgeklappter Laptop.
Faire de l’exercice à la maison
Gardez la forme tout en restant chez vous. Entraînez-vous chez vous avec nos sympathiques professionnels de l'activité physique Fanny Meier et Lucas Gigon. Grâce à un programme varié, vous pouvez développer votre endurance, votre force et votre coordination et les conserver jusqu'à un âge avancé.
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Image Groupe de personnes debout dans une salle de gymnastique, jambes légèrement écartées et bras tendus vers le haut.
FitGym : mouvement, santé, bien-être
Pour garder son autonomie et son indépendance le plus longtemps possible, il est essentiel d'entraîner régulièrement sa force, sa mobilité, sa coordination et son endurance. De nombreuses formes de mouvement en musique et de jeux qui procurent du plaisir, favorisent la bonne humeur et facilitent les contacts sociaux.
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Bild eine Gruppe Personen sitz im Schneidersitz auf Gymnastikmatten in einem Raum. Sie sind von hinten zu sehen, eine Hand ist auf den Boden gestützt. Mit dem anderen gestreckten Arm beugen sie sich zur Seite.
Mouvement et détente
En participant à nos cours, vous augmentez votre bien-être et votre vitalité. Grâce aux offres d'activité physique douce, vous conservez une meilleure mobilité, apprenez à apaiser les douleurs, à rester en forme mentalement et à voir la vie du bon côté. Pro Senectute canton de Berne propose une grande variété de cours pour rester en bonne santé. Prenez soin de votre corps de manière ciblée et prévenez les affections physiques graves.
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Photo : un groupe de personnes se promène avec des bâtons de nordic walking sur un chemin de randonnée bordé de buissons.
Nordic Walking (marche nordique)
La marche et la marche nordique sont un entraînement complet du corps qui ménage les articulations et convient très bien aux seniors qui apprécient les activités en pleine nature et par tous les temps. Elle stimule le système cardiovasculaire et entraîne l'endurance, la force, la coordination et l'équilibre.
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Polysport
Nos offres multisports vous invitent à entraîner votre force, votre coordination, votre agilité et votre endurance de manière ludique, que ce soit avec une raquette, un ballon, une pagaie ou sur un mur d'escalade. Être actif avec d'autres personnes favorise non seulement la forme physique, mais renforce également le système cardiovasculaire. Que ce soit en salle, sur le terrain ou sur l'eau, l'accent est mis ici sur l'activité physique et le plaisir.
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Image cinq personnes montent un sentier de montagne. En arrière-plan, un lac de montagne d'un bleu profond.
Randonnées
La randonnée est un sport d'intensité modérée, proche de la nature, et particulièrement agréable à pratiquer en groupe. Nos randonnées courtes, longues et à thème vous font découvrir des paysages pittoresques. Les randonnées en pleine nature sont bonnes pour la santé.
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Image Un groupe de personnes âgées habillées en hiver, entourées d'un beau paysage hivernal, discutent et rient ensemble.
Sports de neige
Notre offre de sports de neige permet de découvrir activement la nature hivernale. Découvrez le ski de fond sur des pistes préparées lors d'une de nos randonnées guidées ou apprenez la technique classique ou skating dans nos cours. Pour les skieurs avancés, nous proposons des cours spéciaux pour continuer à améliorer leur technique. Ceux qui préfèrent une approche plus calme peuvent profiter du paysage enneigé lors d'une randonnée guidée en raquettes. Avec les raquettes, on se déplace facilement même dans la neige profonde et on profite d'une activité physique saine à l'air frais de l'hiver.
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Bild Vier von hinten fotografierte Wanderer mit Rucksäcken schauen sich die umliegenden Wiesen und Wälder an.
Carte 10 entrées sports de plein air : Randonnée, vélo et sports de neige
Essayez tout simplement nos offres de sports de plein air
Avec la carte de 10 entrées « Randonnée, vélo et sports d'hiver », nous vous offrons une randonnée. La carte coûte CHF 90, elle est transmissible et valable sans restrictions pour toutes les offres outdoor (sauf Nordic Walking / Walking).
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Vous pouvez nous joindre par téléphone, par e-mail ou via le formulaire de contact.
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