Homepage > Kurse und Aktivitäten >
Bewegung und Sport

Bewegung und Sport

Trainieren von Kraft, Beweglichkeit und mit Spass am Sport die Ausdauer
Bild eine Frau sitzt im Wohnzimmer auf einer Yogamatte und öffnet eine Wasserflasche. Daneben steht auf einem Stuhl ein aufgeklappter Laptop.
Bewegung zu Hause
Bleiben Sie in den eigenen vier Wänden fit. Trainieren Sie mit unseren sympathischen Bewegungsprofis Fanny Meier und Lucas Gigon bei Ihnen zu Hause. Mit dem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm können Sie Ihre Ausdauer, Kraft sowie Koordination stärken und bis ins hohe Alter erhalten.
Mehr erfahren
Bild eine Gruppe Personen sitz im Schneidersitz auf Gymnastikmatten in einem Raum. Sie sind von hinten zu sehen, eine Hand ist auf den Boden gestützt. Mit dem anderen gestreckten Arm beugen sie sich zur Seite.
Bewegung und Entspannung
Mit unseren Kursen steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität. Dank den sanften Bewegungsangeboten bleiben Sie beweglicher, lernen Schmerzen zu lindern, mental fit zu bleiben und das Leben von der positiven Seite zu sehen. Pro Senectute Kanton Bern bietet verschiedenste Kurse zur Erhaltung der Gesundheit an. Tun Sie Ihrem Körper gezielt Gutes und beugen Sie Gebrechen vor.
Angebot anzeigen
Bild Personengruppe stehend in Turnhalle, Beine leicht auseinander beide Arme gegen oben gestreckt.
FitGym: Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden
Um möglichst lange selbstständig und unabhängig zu sein, ist regelmässiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfältige Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und ermöglichen soziale Kontakte.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Bild eine Personengruppe ist mit Nordic-Walking-Stöcken unterwegs auf einem von Büschen gesäumten Wanderweg
Nordic Walking
Walking und Nordic Walking sind ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Seniorinnen und Senioren, welche gerne in der Natur und bei jedem Wetter aktiv sind. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, Ausdauer, Kraft und Koordination und Gleichgewicht werden trainiert.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Das Bild zeigt ein Sportfeld, auf dem neben einem Netz verschiedene Bälle und Schläger für Ballsportarten liegen.
Polysport
Unsere polysportiven Angebote laden dazu ein, Kraft, Koordination, Geschicklichkeit und Ausdauer spielerisch zu trainieren – ob mit Schläger, Ball, Paddel oder an der Kletterwand. Gemeinsam mit anderen aktiv zu sein, fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ob in der Halle, auf dem Spielfeld oder auf dem Wasser – hier steht Bewegung mit Spass im Vordergrund.
Angebot anzeigen
Eine Gruppe von Senioren und Seniorinnen fährt gemeinsam auf einer Nebenstrasse, die von nahe gelegenen Wiesen und Wäldern umgeben ist.
Radsport
Bleiben Sie fit und nehmen Sie an Rad, E-Bike oder Mountain-Bike Touren teil. Regelmässige Radtreffs vervollständigen das Angebot. Radsport ist ein ideales Herz-Kreislauf Training. Von konditionell einfachen bis hin zu anspruchsvollen Touren ist für jeden etwas dabei.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Bild Ein Mann und eine Frau üben vor einem Spiegel gemeinsam einen Tanz.
Tanzkurse
Haben Sie Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus? Besuchen Sie die Tanzkurse der Pro Senectute Kanton Bern. Tanzend trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, fordern das Gedächtnis und machen neue Bekanntschaften. Ob Country Line Dance, Everdance, moderne Volkstänze oder Musik aus aller Welt, bei uns finden Sie das passende Angebot für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Bild fünf Personen wandern auf einem Bergwanderweg aufwärts. Im Hintergrund ist ein tief blauer Bergsee.
Wanderungen
Wandern ist eine naturverbundene, gemässigte Sportart und macht in der Gruppe besonders viel Spass. Unsere Kurzwanderungen, Weitwanderungen sowie Themenwanderungen führen Sie durch malerische Landschaften. Wanderungen in der Natur sind gesundheitsfördernd.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Bild eine Frau und ein Mann stehen bis zum Hals im Wasser und strecken die Arme seitwärts aus.
Wasserfitness
Stärken Sie Ihren Kreislauf, Ihre Kraft und Beweglichkeit im geheizten, brusttiefen Wasser, ohne die Gelenke zu belasten. Getragen vom Auftrieb werden gezielt schwache Muskelgruppen gekräftigt. Optimale Intervallformen garantieren ein effektives Ganzkörpertraining. Für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, keine Schwimmkenntnisse notwendig.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Bild Eine Gruppe winterlich gekleideter älterer Menschen, umgeben von einer schönen Winterlandschaft, diskutiert und lacht miteinander.
Schneesport
Unser Schneesportangebot bietet vielfältige Möglichkeiten, die winterliche Natur aktiv zu erleben. Entdecken Sie das Langlaufen auf präparierten Loipen bei einer unserer geführten Touren oder lernen Sie in unseren Kursen die klassische oder Skating-Technik. Für Fortgeschrittene bieten wir spezielle Kurse, um die Technik weiter zu verbessern. Wer es etwas ruhiger angehen möchte, kann bei einer geführten Schneeschuhwanderung die verschneite Landschaft geniessen. Mit Schneeschuhen ist man auch im Tiefschnee leichtfüssig unterwegs und profitiert von der gesunden Bewegung an der frischen Winterluft.
Angebot anzeigen Kursdetails downloaden
Bild Vier von hinten fotografierte Wanderer mit Rucksäcken schauen sich die umliegenden Wiesen und Wälder an.
10er-Karte Outdoorsport Wandern, Rad- und Schneesport
Probieren Sie unsere Outdoorsportangebote einfach aus
Mit der 10er-Karte «Wandern, Rad- und Wintersport» schenken wir Ihnen eine Tour. Die Karte kostet CHF 90.-, ist übertragbar und uneingeschränkt für alle Outdoorangebote (ausser Nordic Walking / Walking) gültig.
Jetzt 10er-Karte bestellen

Haben Sie Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Sie erreichen uns telefonisch, per E-Mail oder Kontaktformular.
031 359 03 03
per E-Mail

Vielen Dank für Ihre Nachricht. Wir werden uns bei Ihnen melden.

  • Frau
  • Herr
  • keine Angaben
  • Fragen zu Kursen und Aktivitäten
  • Fragen zu Entlastungsangeboten
  • Fragen zur Sozialberatung
  • Andere Frage(n)

* Pflichtfeld – muss ausgefüllt werden