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Bewegung und Sport

Bewegung und Sport

Trainieren von Kraft, Beweglichkeit und mit Spass am Sport die Ausdauer
Photo une femme est assise dans le salon sur un tapis de yoga et ouvre une bouteille d'eau. A côté, sur une chaise, se trouve un ordinateur portable ouvert.
Bewegung zu Hause
Bleiben Sie in den eigenen vier Wänden fit. Trainieren Sie mit unseren sympathischen Bewegungsprofis Fanny Meier und Lucas Gigon bei Ihnen zu Hause. Mit dem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm können Sie Ihre Ausdauer, Kraft sowie Koordination stärken und bis ins hohe Alter erhalten.
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Image un groupe de personnes est assis en tailleur sur des tapis de gymnastique dans une pièce. On les voit de dos, une main posée sur le sol. Avec l'autre bras tendu, ils se penchent sur le côté.
Bewegung und Entspannung
Mit unseren Kursen steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität. Dank den sanften Bewegungsangeboten bleiben Sie beweglicher, lernen Schmerzen zu lindern, mental fit zu bleiben und das Leben von der positiven Seite zu sehen. Pro Senectute Kanton Bern bietet verschiedenste Kurse zur Erhaltung der Gesundheit an. Tun Sie Ihrem Körper gezielt Gutes und beugen Sie Gebrechen vor.
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Image Groupe de personnes debout dans une salle de gymnastique, jambes légèrement écartées et bras tendus vers le haut.
FitGym: Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden
Um möglichst lange selbstständig und unabhängig zu sein, ist regelmässiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfältige Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und ermöglichen soziale Kontakte.
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Photo : un groupe de personnes se promène avec des bâtons de nordic walking sur un chemin de randonnée bordé de buissons.
Nordic Walking
Walking und Nordic Walking sind ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Seniorinnen und Senioren, welche gerne in der Natur und bei jedem Wetter aktiv sind. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, Ausdauer, Kraft und Koordination und Gleichgewicht werden trainiert.
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La photo montre un terrain de sport sur lequel se trouvent, à côté d'un filet, différents ballons et raquettes pour les sports de balle.
Polysport
Unsere polysportiven Angebote laden dazu ein, Kraft, Koordination, Geschicklichkeit und Ausdauer spielerisch zu trainieren – ob mit Schläger, Ball, Paddel oder an der Kletterwand. Gemeinsam mit anderen aktiv zu sein, fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ob in der Halle, auf dem Spielfeld oder auf dem Wasser – hier steht Bewegung mit Spass im Vordergrund.
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Un groupe de seniors roule ensemble sur une route secondaire entourée de prairies et de forêts proches.
Radsport
Bleiben Sie fit und nehmen Sie an Rad, E-Bike oder Mountain-Bike Touren teil. Regelmässige Radtreffs vervollständigen das Angebot. Radsport ist ein ideales Herz-Kreislauf Training. Von konditionell einfachen bis hin zu anspruchsvollen Touren ist für jeden etwas dabei.
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Image Un homme et une femme répètent ensemble une danse devant un miroir.
Tanzkurse
Haben Sie Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus? Besuchen Sie die Tanzkurse der Pro Senectute Kanton Bern. Tanzend trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, fordern das Gedächtnis und machen neue Bekanntschaften. Ob Country Line Dance, Everdance, moderne Volkstänze oder Musik aus aller Welt, bei uns finden Sie das passende Angebot für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.
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Image cinq personnes montent un sentier de montagne. En arrière-plan, un lac de montagne d'un bleu profond.
Wanderungen
Wandern ist eine naturverbundene, gemässigte Sportart und macht in der Gruppe besonders viel Spass. Unsere Kurzwanderungen, Weitwanderungen sowie Themenwanderungen führen Sie durch malerische Landschaften. Wanderungen in der Natur sind gesundheitsfördernd.
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Image une femme et un homme sont dans l'eau jusqu'au cou et tendent les bras sur le côté.
Wasserfitness
Stärken Sie Ihren Kreislauf, Ihre Kraft und Beweglichkeit im geheizten, brusttiefen Wasser, ohne die Gelenke zu belasten. Getragen vom Auftrieb werden gezielt schwache Muskelgruppen gekräftigt. Optimale Intervallformen garantieren ein effektives Ganzkörpertraining. Für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, keine Schwimmkenntnisse notwendig.
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Image Un groupe de personnes âgées habillées en hiver, entourées d'un beau paysage hivernal, discutent et rient ensemble.
Schneesport
Unser Schneesportangebot bietet vielfältige Möglichkeiten, die winterliche Natur aktiv zu erleben. Entdecken Sie das Langlaufen auf präparierten Loipen bei einer unserer geführten Touren oder lernen Sie in unseren Kursen die klassische oder Skating-Technik. Für Fortgeschrittene bieten wir spezielle Kurse, um die Technik weiter zu verbessern. Wer es etwas ruhiger angehen möchte, kann bei einer geführten Schneeschuhwanderung die verschneite Landschaft geniessen. Mit Schneeschuhen ist man auch im Tiefschnee leichtfüssig unterwegs und profitiert von der gesunden Bewegung an der frischen Winterluft.
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Photo Quatre randonneurs photographiés de dos, portant des sacs à dos, regardent les prairies et les forêts environnantes.
10er-Karte Outdoorsport Wandern, Rad- und Schneesport
Probieren Sie unsere Outdoorsportangebote einfach aus
Mit der 10er-Karte «Wandern, Rad- und Wintersport» schenken wir Ihnen eine Tour. Die Karte kostet CHF 90.-, ist übertragbar und uneingeschränkt für alle Outdoorangebote (ausser Nordic Walking / Walking) gültig.
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