Bewegung und Sport fördern die Gesundheit und steigern die Lebensfreude. Pro Senectute hält ein vielfältiges Angebot mit verschiedenen Sportarten für Sie bereit. Täglich finden in der ganzen Schweiz über 450 Bewegungslektionen statt. Werden Sie aktiv und erfahren Sie mehr über unsere Bewegungskurse.
Wir sind einer der grössten Fitnessförderer für ältere Menschen in der Schweiz.
Von Aquafit über Tanzen bis FitGym und Wandern: In unseren Pro Senectute Organisationen in der ganzen Schweiz finden rund 150'000 Senioren und Seniorinnen eine Vielzahl an Bewegungs- und Sportangeboten. Ziel bei allen Aktivitäten ist es, durch körperliche Fitness die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern. Dabei spielt das gesellschaftliche Miteinander eine zentrale Rolle.
Ob FitGym, Pilates, Powerplate oder Zumba: Unsere vielfältigen Fitness- und Gymnastikprogramme halten Sie fit und beweglich. Gruppentrainings zu Musik und abwechslungsreiche Bewegungsspiele machen jede Menge Spass und ermöglichen soziale Kontakte und Freundschaften.
Erfrischen Sie Ihren Geist mit Bewegung in der Natur. Trainieren Sie an der frischen Luft in Kleingruppen Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Nordic Walking und Walking helfen Ihnen, fit und mobil zu bleiben.
Radeln Sie gemeinsam auf einer Velotour durch Ihre Region und steigern Sie an der frischen Luft Ihre Ausdauer. Entscheiden Sie selbst, welche Richtung Sie einlenken und melden Sie sich für eine halb- oder ganztägige Tour an. Wer es steiler mag, dem empfiehlt sich ein Ausflug auf dem Mountainbike.
Bringen Sie Ihren Körper mit unseren sanften sportlichen Aktivitäten ins Gleichgewicht. Mit Tai-Chi und Qi Gong bereichern Sie Ihren Alltag mit neuer Lebensenergie. Mit Yoga und sanfter Gymnastik finden Sie Ihre innere Ruhe, stärken Ihren Körper und bleiben beweglich.
Kommen Sie mit unserem FitGym-Angebot ins Schwitzen – und das mit richtig viel Spass. In unseren Turngruppen verbessern Sie spielerisch Ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Die Kurse bieten tolle Möglichkeiten, neue soziale Kontakte zu knüpfen.
Legen Sie in unseren Tanzkursen eine flotte Sohle auf das Parkett und bleiben Sie in Form. Unser vielfältiges Angebot begeistert mit Tänzen aus aller Welt. Egal, ob Walzer, Cha-Cha-Cha oder Discofox – heben Sie Ihr Lebensgefühl.
Wandern ist ideal, um Herz-Kreislauf, Atmung, Muskeln und Beweglichkeit zu stärken. Wandern Sie über Stock und Stein und erkunden Sie die schönsten Orte und Landschaften der Schweiz. Sie bestimmen das Tempo: Beleben Sie in guter Gesellschaft Ihre körperliche und geistige Fitness.
Unser vielfältiges Sportangebot im flachen und tiefen Wasser bietet sich für Personen jeden Fitnessgrads an. Mit Wassergymnastik trainieren Sie effizient, aber schonend Koordination, Gleichgewicht und die gesamte Körpermuskulatur. Lassen Sie sich treiben und steigern Sie Ihr Wohlbefinden.
Erleben Sie die Freuden des Winters beim Schneeschuh-Wandern, Skitouren oder Langlaufen. Geniessen Sie die Ruhe der Natur abseits des Rummels der Skipisten. Egal, ob unerfahren oder fortgeschritten: Wir bieten allen das passende Angebot.
Gemeinsam mit professionellen Bewegungscoaches trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht - individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Die Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler zeigt mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, wie sich Seniorinnen und Senioren zu Hause fit halten können.
Wie kräftig sind Sie? Und wie steht es um Ihr Gleichgewicht und Ihre Dynamik? Machen Sie den Bewegungstest.
Unser Fragebogen erlaubt eine Einschätzung, unsere Übungen zum Test stellen Kraft, Gleichgewicht und Dynamik auf die Probe. So oder so: Am Ende erhalten Sie ein individuelles Trainingsprogramm. Finden Sie Übungsprogramme für zu Hause.
Über 900 Kurse von Pro Senectute tragen das Qualitätslabel von «sicher stehen – sicher gehen».