Sport und Bewegung im Alter
«Wir sind einer der grössten Fitnessförderer der Schweiz.»
Unsere Bewegungs- und Sportangebote
Von Aquafit über Tanzen bis zum GymFit und Wandern: In unseren kantonalen und interkantonalen Pro Senectute Organisationen finden rund 150'000 Senioren und Seniorinnen eine Vielzahl an Bewegungs- und Sportangeboten. Ziel bei allen Aktivitäten ist es, durch körperliche Fitness die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern. Dabei spielt das gesellschaftliche Miteinander eine zentrale Rolle.
Aktiv zu Hause während Corona
Wie die Beweglichkeit und Fitness mit einfachen Übungen zu Hause gefördert und somit die Lebensqualität im Alter erhalten oder gar verbessert werden kann, erfahren Sie in den Übungsprogrammen der Kampagne «sicher stehen - sicher gehen».
- Auf TVO zeigt die Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler, wie sich Seniorinnen und Senioren zuhause fit halten können. Bliib fit — mach mit! wird Montag und Freitag um 10.00 Uhr ausgestrahlt.
- Die Sendung «Aktiv zu Hause» wird werktags um 10 Uhr ausgestrahlt. Darin bietet Pro Senectute Kanton Luzern gemeinsam mit Tele 1 ein tägliches halbstündiges TV-Programm mit Bewegungs- und Bildungslektionen für Senioren.
- «zäme aktiv» heisst die Bewegungssendung von Pro Senectute Kanton Solothurn und Pro Senectute Kanton Aargau, die ab dem 18. Januar 2021 auf Tele M1 läuft. Die Übungen sind so konzipiert, dass man im Stehen oder im Sitzen mitmachen kann.
Auf dem YouTube-Kanal von Pro Senectute Schweiz finden Sie vielen Video-Trainings. Kurze und längere Video-Trainings aus der ganzen Schweiz werden regelmässig veröffentlicht.
Seit Beginn des Corona-Ausnahmezustandes durch behördliche Massnahmen wird das Internet mit zahlreichen Bewegungsangeboten für zu Hause überflutet. Mit mobilesport.ch verschafft das Bundesamt für Sport einen nach Ziel- und Anspruchsgruppen geordneten Überblick zu frei zugänglichen und geprüften Angeboten. Das Mini-Dossier «Aktiv im Alter» schlägt Übungen vor, die in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Schweiz zusammengetragen wurden.
Vorsicht in der kalten Jahreszeit
Zur Eindämmung des Coronavirus sind weiterhin alle gefordert, sich an die Hygiene- und Distanzregeln sowie an die Maskenpflicht zu halten, um sich selbst und andere vor einer Ansteckung zu schützen. Dies gilt auch in der Familie.
Wir empfehlen eine Impfung mit dem Impfstoff von Pfizer/Biontech sowie von Moderna. Dank einer grossflächigen Impfung wird es einfacher möglich, mit dem Coronavirus zu leben.
Hinweise zu den Dienstleistungen von Pro Senectute
Die Pro Senectute Organisationen stehen bei Fragen zur Verfügung:
- Infoline: Telefonnummer 058 591 15 15
- Online: Ihre Pro Senectute vor Ort