Mouvement et sport des seniors
Le mouvement et le sport stimulent votre santé et augmentent ainsi votre joie de vivre. Pro Senectute vous propose une offre étendue avec différentes disciplines. Chaque jour, plus de 450 leçons ont lieu dans toute la Suisse.
«Nous sommes l'un des plus grands promoteurs du fitness en Suisse.»
Nos offres mouvement et sport
Du fitness aquatique à la danse, en passant par la gymnastique et la randonnée: dans les organisations cantonales et intercantonales de Pro Senectute, quelque 150 000 seniors trouvent une multitude d’offres de sports et autres activités physiques. Toutes ces activités visent à préserver, voire améliorer la qualité de vie des personnes âgées grâce à une meilleure forme physique. La dimension conviviale joue également un rôle essentiel.
Plus de 900 cours de Pro Senectute portent le label qualité «Équilibre en marche»
Actif à la maison
Fanny Meier et Lucas Gigon vous accompagnent tous les jours pour vous faire du bien au corps et à la tête. Equilibre, force et coordination seront les points-forts de ces entrainements. A vos baskets, chers séniors!
- Sur Canal Alpha du lundi au samedi à 10h00 (gym douce) et 15h00 (gym dynamique)
- Sur La Télé du lundi au samedi à 9h00 et 11h00
- Sur Léman Bleu du lundi au vendredi à 14h30
- Sur Canal 9, lundi, mardi et jeudi à 10h00 et 15h00
Avec l’âge, s’entraîner régulièrement prend une importance capitale. Mais de quelle force disposez-vous véritablement? Et qu’en est-il de votre équilibre et de votre dynamisme?
Notre questionnaire vous permet d’évaluer sommairement vos capacités. Nos exercices tests mettent votre force, votre équilibre et votre dynamisme à l’épreuve. Quel que soit le résultat, vous recevrez un programme d’entraînement personnalisé.
Vers les programmes d'exercices
Les spécialistes en activités physiques adaptées d’Unisanté vous proposent des exercices d’étirements, de renforcement musculaire, de coordination et de cardio d’intensité légère à modérée. retrouvez les vidéos des entraînements sur la chaine Youtube d'Unisanté et bougez depuis chez vous
En collaboration avec la plateforme en ligne de l'Office fédéral du sport, mobilesport.ch, nous avons sélectionné des exercices relatifs aux thèmes suivants: