camminaresicuri.ch
Con un allenamento regolare per un maggiore equilibrio nella terza età: Insieme all’Ufficio prevenzione infortuni e a Promozione Salute Svizzera motiviamo quindi le persone anziane ad allenare regolarmente la forza e l’equilibrio, al fine di ridurre il rischio di cadute.
Agile e forte nella vita
Ogni anno, in Svizzera, 88 000 anziani cadono procurandosi lesioni. Attraverso un allenamento mirato della forza e dell’equilibrio, in caso di inciampo o scivolamento gli anziani più in forma riescono ad attutire molto meglio la caduta o a restare in piedi. L’allenamento della forza e dell’equilibrio, se abbinato a un’attività fisica regolare nella vita quotidiana, riduce sensibilmente il rischio di caduta. La partecipazione a training di gruppo monitorati da istruttori professionali risulta particolarmente efficace.
Sul sito «camminaresicuri.ch» si può ordinare gratuitamente un opuscolo che illustra alcuni semplici esercizi da svolgere a casa. Inoltre sono disponibili una vasta offerta di corsi e tutte le informazioni inerenti alla campagna.
Con i nove esercizi proposti dalla campagna «Gambe forti per camminare sicuri» allenate forza ed equilibrio in assoluta semplicità, tra le mura di casa vostra.
La campagnaQuali sono gli effetti della campagna?
La valutazione esterna mostra risultati soddisfacenti. 35% degli over 65 ha dichiarato di essere venuto a conoscenza della campagna. 43% di coloro che conoscevano la campagna ha dichiarato di esserne stato influenzato nella decisione di partecipare al corso. Inoltre, i nostri corsi hanno un effetto molto positivo sulla salute fisica e mentale degli anziani.
