Rester en bonne santé dans les moments difficiles
Le mouvement est important pour une vie quotidienne saine. Nous vous soutenons également durant cette période avec des exercices de mobilisation, que vous pouvez facilement faire à la maison.
Equilibre-en-marche.ch
Une campagne de la BPA, Bureau de prévention des accidents et de Pro Senectute. Vous pouvez choisir parmi différents niveaux de difficulté et trouver des instructions vidéo.
aux exercices
SRF: «Fit mit Adriano»
Le programme d'entraînement avec Adrian Iseppi est diffusé le mardi et le jeudi matin sur la SRF 2. Le programme est retransmis L'après-midi et le soir.
FitGym et DomiGym - Leçons de fitness pour la maison
En collaboration avec Pro Senectute Arc jurassien, 24 leçons de DomiGym et FitGym ont été filmées et sous-titrées. Ces cours sont diffusés sur Télébilingue du lundi au samedi à 11h et à 14h. En alternance et pour un usage à domicile, un jour la leçon de DomiGym (gymnastique très douce) et le lendemain la leçon de FitGym (gymnastique plus athlétique).
Actif à la maison - Tele1
Vous y trouverez des entraînements plus modérés tels que le Yoga, le Qi Gong ou l'Everdance. Les programmes sont disponibles en ligne.
Restons actifs malgré la pandémie de Coronavirus – en mobilisant tête, cœur, mains et pieds
Une bonne santé physique et psychique, le maintien de contacts sociaux – même en phase de Covid-19 – sont possibles en respectant les mesures qui vous protègent. Une activité physique régulière en plein air entretient votre cœur, conserve votre mobilité et enchante votre psychisme. Nous vous conseillerons volontiers au sujet de nos offres et vous procurerons le soutien nécessaire en cas de besoin. Vous trouverez de plus amples informations dans le dépliant (PDF, 1457 KB).
Laissez-vous inspirer par nos conseils et nos idées pour concevoir votre quotidien chez vous.
Vous trouverez de plus amples informations sur la santé mentale dans la fiche suivante.
Vous trouverez ici des conseils et des informations sur le thème du sommeil et de la détente.
