Rester en bonne santé dans les moments difficiles

Le mouvement est important pour une vie quotidienne saine. Nous vous soutenons également durant cette période avec des exercices de mobilisation, que vous pouvez facilement faire à la maison.

Equilibre-en-marche.ch

Une campagne de la BPA, Bureau de prévention des accidents et de Pro Senectute. Vous pouvez choisir parmi différents niveaux de difficulté et trouver des instructions vidéo.

aux exercices

SRF: «Fit mit Adriano»

Le programme d'entraînement avec Adrian Iseppi est diffusé le mardi et le jeudi matin sur la SRF 2. Le programme est retransmis L'après-midi et le soir.

FitGym et DomiGym - Leçons de fitness pour la maison

En collaboration avec Pro Senectute Arc jurassien, 24 leçons de DomiGym et FitGym ont été filmées et sous-titrées. Ces cours sont diffusés sur Télébilingue du lundi au samedi à 11h et à 14h. En alternance et pour un usage à domicile, un jour la leçon de DomiGym (gymnastique très douce) et le lendemain la leçon de FitGym (gymnastique plus athlétique).

aux émissions télévisées

Actif à la maison - Tele1

Vous y trouverez des entraînements plus modérés tels que le Yoga, le Qi Gong ou l'Everdance. Les programmes sont disponibles en ligne.

Laissez-vous inspirer par nos conseils et nos idées pour concevoir votre quotidien chez vous.

Le contenu suivra d'ici peu

Vous trouverez ici des conseils et des informations sur le thème du sommeil et de la détente.