Gesund bleiben in schwierigen Zeiten

Wir bieten Ihnen spezialisiertes, gesundheitsförderliches und präventives Fachwissen. Erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit in dieser schwierigen Situation zu erhalten.

Bewegungsförderung zu Hause

Bewegung ist für einen gesunden Alltag wichtig. Wenn immer möglich, bewegen Sie sich draussen an der frischen Luft. Falls dies nich möglich ist (Quarantäne, Isolation, gesundheitliche Gründe), unterstützen wir Sie auch in dieser Zeit mit Bewegungsübungen, welche Sie ganz einfach zu Hause machen können.

sicher stehen - sicher gehen.ch

Eine Kampagne von bfu, Gesundheitsförderung Schweiz und Pro Senectute. Sie können aus verschiedenen Schwierigkeitsstufen auswählen und finden dazu Video-Anleitungen.
zu den Übungen

Gymnastik im Wohnzimmer - Fitnesslektionen für zu Hause

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Arc jurassien und Telebielingue wurden 24 Lektionen DomiGym und FitGym gefilmt und untertitelt. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte diesem Flyer. Machen Sie mit unter diesem Link.

DO-HEALTH-Gruuve

DO-HEALTH-Gruuve ist ein musikalisch-unterstütztes Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Programm stärkt die Rumpfmuskulatur, unterstützt das Durchatmen und trainiert die Koordination und Kraft im Bereich Arme und Beine. Das Programm wurde von der Bewegungswissenschaftlerin Michèle Mattle in Zusammenarbeit mit Prof. Heike Bischoff-Ferrari am Forschungszentrum Alter & Mobilität des Universitätsspitals Zürich und Stadtspital Waid Zürich entwickelt.
zu den Sendungen