Gesund bleiben in schwierigen Zeiten

Bewegung ist für einen gesunden Alltag wichtig. Wir unterstützen Sie auch in dieser Zeit mit Bewegungsübungen, welche Sie ganz einfach zu Hause machen können. 

sicher stehen - sicher gehen.ch

Eine Kampagne von bfu, Gesundheitsförderung Schweiz und Pro Senectute. Sie können aus verschiedenen Schwierigkeitsstufen auswählen und finden dazu Video-​Anleitungen.

zu den Übungen

SRF: «Fit mit Adriano»

Das Trainigsprogramm mit Adrian Iseppi gibt es jeweils am Dienstag- und Donnerstagmorgen auf SRF zwei zu sehen. Am Nachmittag und am Vorabend wird die Sendung wiederholt.

zu den Sendungen

FitGym und DomiGym - Fitnesslektionen für zu Hause

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Arc jurassien wurden 24 Lektionen DomiGym und FitGym gefilmt und untertitelt. Diese Lektionen werden jeweils von Montag bis Samstag um 11.00 und 14.00 Uhr auf Telebielingue ausgestrahlt. An einem Tag ist es DomiGym (sehr sanfte Gymnastik) und am nächsten Tag FitGym (sportlichere Gymnastik) für zuhause. 

zu den Sendungen

Französisch mit deutschen Untertiteln

Aktiv zu Hause - Tele1

Hier finden Sie moderate Bewegungslektionen wie Yoga, Qi Gong oder Everdance. Die Sendungen sind online abrufbar.

Lassen Sie sich von unseren Tipps und Ideen zur Alltagsgestaltung in den eigenen vier Wänden inspirieren.

Inhalt folgt in Kürze

Tipps und Informationen zum Thema Schlaf und Entspannung finden Sie hier.