Bewegung ist für einen gesunden Alltag wichtig. Wenn immer möglich, bewegen Sie sich draussen an der frischen Luft. Falls dies nich möglich ist (Quarantäne, Isolation, gesundheitliche Gründe), unterstützen wir Sie auch in dieser Zeit mit Bewegungsübungen, welche Sie ganz einfach zu Hause machen können.
Eine Kampagne von bfu, Gesundheitsförderung Schweiz und Pro Senectute. Sie können aus verschiedenen Schwierigkeitsstufen auswählen und finden dazu Video-Anleitungen.
zu den Übungen
In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Arc jurassien und Telebielingue wurden Lektionen DomiGym und FitGym gefilmt und untertitelt. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte diesem Flyer. Machen Sie mit unter diesem Link.
DO-HEALTH-Gruuve ist ein musikalisch-unterstütztes Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Programm stärkt die Rumpfmuskulatur, unterstützt das Durchatmen und trainiert die Koordination und Kraft im Bereich Arme und Beine. Das Programm wurde von der Bewegungswissenschaftlerin Michèle Mattle in Zusammenarbeit mit Prof. Heike Bischoff-Ferrari am Forschungszentrum Alter & Mobilität des Universitätsspitals Zürich und Stadtspital Waid Zürich entwickelt.
zu den Sendungen
Trotz Corona aktiv bleiben – mit Kopf, Herz, Hand und Fuss
Körperlich, geistig und sozial aktiv sein – auch in Zeiten von Corona – ist unter Beachtung Ihres eigenen Schutzes möglich. Regelmässige Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung, erhält die Mobilität und tut der Psyche gut. Melden Sie sich bei Fragen zu unseren Angeboten. Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen bei Bedarf Unterstützung. Weitere Informationen finden Sie im Flyer.
Lassen Sie sich von unseren Tipps und Ideen zur Alltagsgestaltung in den eigenen vier Wänden inspirieren.
Weitere Informationen zur Psychischen Gesundheit entnehmen Sie bitte dem nachfolgenden Merkblatt.
Tipps und Informationen zum Thema Schlaf und Entspannung finden Sie hier.
Die Zahl der Ansteckungen mit dem Coronavirus steigt aktuell markant an. Jetzt sind alle gefordert, sich an die Hygiene- und Distanzregeln zu halten, um sich selbst und andere vor einer Ansteckung zu schützen. Pro Senectute empfiehlt, Menschenansammlungen zu meiden und überall eine Schutzmaske zu tragen, wo das Abstandhalten erschwert ist, ob drinnen oder draussen.
Öffnungszeiten
Wir beraten Sie gerne weiterhin persönlich an unseren Beratungsstellen. Rufen Sie uns an!
Kurse und Veranstaltungen
Informationen zur Durchführung finden Sie hier.